날씨가 추워지면서 건조함이 심해지면 제일 괴로운것중에 하나가 안구건조증입니다. 저는 오랫동안 렌즈를 끼다가 라식수술을 했는데 렌즈를 낄때도 라식수술을 한 이후에도 안구건조증때문에 눈이 늘 뻑뻑하고 충혈되있을때도 많은데요. 아마 저처럼 안구건조증때문에 힘드신 분들이 많으실꺼라 생각됩니다. 오늘은 이 안구건조증의 원인과 증상. 해결할수 있는 방법들에 대해 알아보겠습니다
1.안구건조증 원인
1)노화
나이가 들면서 눈도 노화가 됩니다. 눈이 노화가 되면 눈물 분비가 감소하기때문에 건조함이 증가됩니다.
2)렌즈착용
렌즈를 장기간 착용하면 눈의 표면이 건조해지기 때문에 원인이 될수 있습니다.
3)자외선 노출
장시간의 자외선 노출도 원인이 됩니다. 산책이나 야외활동시에 선글라스를 착용하는게 좋습니다.
4)환경적 요인
에어컨이나 히터등 공기를 건조하게 만드는 환경적 요인은 눈을 건조하게 만듭니다.
5)전자기계 스크린 노출
핸드폰이나 컴퓨터를 사용하는 시간이 증가함에 따라 눈을 자주 깜빡이지않고 집중하게 되는데 이것도 건조하게 만드는 원인입니다
6)호르몬의 영향
여성의 경우는 임신이나 피임약 폐경등이 호르몬의 큰 변화를 불러오는데 이런 변화가 눈 건조증의 원인이 됩니다.
7)특정약물 복용
항생제,해열제, 항히스타민제,고혈압약등에 눈물생성을 감소시키는 약물이 있는 경우가 있습니다. 이런 약물을 복용시 건조증의 원인이 됩니다.
2.안구건조증 증상
증상은 굉장히 다양하게 나타나며 개인차가 심할수 있습니다. 몇가지 증상이 동시에 나타날수도 있습니다.
1)눈 건조함
안구건조증의 가장 대표적인 증상입니다. 저는 특히 아침에 눈뜰때 너무 건조해서 눈뜨기가 힘들때가 있을 정도입니다.
2)눈 피로함
안구건조증이 있으면 눈의 피로함을 쉽게 느낍니다. 저는 노트북과 핸드폰을 많이 사용하는데다가 안구건조증까지 있어 눈의 피로함을 더 쉽게 느끼는거같습니다.
3)눈 가려움
눈이 가려워 긁거나 문지르고 싶은 증상이 있습니다
4)눈 충혈
눈의 충혈이 쉽게 생기고 염증때문에 눈이 붉어지기도 합니다.
5)눈의 이물감
눈에 뭔가 들어간것처럼 이물감이 느껴지고 불편합니다.
6)빛에 민감해짐
조명이나 햇빛등의 빛에 반응이 민감해집니다
7)안구통증
안구에 통증이 느껴질수 있습니다
3.예방방법
1)인공눈물 사용하기
가장 흔하게 사용되는 방법으로 모자라는 눈물을 공급해줍니다. 건조증이 심하다면 늘 가지고 다니면서 수시로 넣어주는것이 좋습니다
2)눈꺼풀청소
면봉에 식염수나 안과에서 처방받은 연고를 묻혀 속눈썹이 시작되는 부위를 닦아줍니다. 눈물의 지방층을 회복해 눈물증발을 방지해 안구건조증에 도움이 됩니다
3)눈을 의식적으로 자주 깜빡이기
컴퓨터로 일을 하는 경우 집중하면 눈의 깜빡임이 적어지게 됩니다. 일부러라도 눈을 자주 깜빡여줍니다.
4)휴식시간 갖기
일정시간 이후는 눈의 휴식시간을 갖도록 합니다. 50분 업무후 10분 휴식 이런식으로 눈도 쉴수 있도록 휴식시간을 주도록 합니다
5)실내습도 조절하기
실내의 건조함이 눈의 건조함을 불러옵니다. 가을,겨울같이 건조한 계절일수록 실내 습도를 잘 조절해 건조하지않도록 합니다.
오늘은 많은 분들이 겪고있는 안구건조증의 원인과 증상, 예방방법등에 대해 알아봤습니다. 지금같이 건조한 계절에 증상이 더해지기 쉬우니 예방법을 잘 활용해서 안구건조증에 조금이라도 도움 되시면 좋겠습니다.